![](https://tarmukas.ee/wp-content/uploads/2021/11/porgandikook-300x225.jpg?x10761)
Porgandikook
Täiega maitsev kook! Ainus miinus on see, et see on üsna tihke, mitte õhuline. Samas on positiivne külg see, et rohkem kui ühte tükki ei
![](https://tarmukas.ee/wp-content/uploads/2021/11/oapilaff-scaled-e1638127619838-300x259.jpg?x10761)
Oapilaff
Kiire ja lihtne toit, mida on mugav valmistada suurtest kogustes korraga. Kui ma ei üldse viitsi süüa teha, aga nälg näpistab, siis valmistan just seda.
![](https://tarmukas.ee/wp-content/uploads/2021/09/IMG_20210828_180258-scaled-e1632056613652-300x192.jpg?x10761)
Läätsepirukas
Toitev pirukas, millest jätkub külmkapis pikaks ajaks. Valmistamine võtab küll aega (keetmine + ahjus), aga tulemus viib minu arust keele alla ja on seda väärt.
![](https://tarmukas.ee/wp-content/uploads/2021/09/IMG_20210804_142452-300x208.jpg?x10761)
Tofukook
Tofukook sarnaneb tekstuurilt kohupiimakoogiga ning tofu kogust varieerides on võimalik saada kreemisem või tihkem kook. Minu hinnangul üks maitsvamaid kooke üldse ning valmistamine on väga
![](https://tarmukas.ee/wp-content/uploads/2021/08/denis-tuksar-hsTwPUzFegQ-unsplash-300x200.jpg?x10761)
Väesmuuti
Tegu ei ole suvaliselt kokkuklopsitud smuutiga, vaid hoolikalt läbimõeldud retseptiga (powersmoothie). Selles on piisavalt kaloreid terveks toidukorraks ning hea makrotoitainete tasakaal. Sobib kõige paremini mugavaks
![](https://tarmukas.ee/wp-content/uploads/2021/08/IMG_20210728_210937-scaled-e1627913996383-300x206.jpg?x10761)
Brownied
Need brownie’d on tihked (mitte õhulised) ja küllaltki šokolaadised. Serveeri vegan jäätise või marjadega. Retsept: Sega väikeses kausis linaseemnejahu veega ning aseta kõrvale. Kuumuta ahi
![](https://tarmukas.ee/wp-content/uploads/2021/07/Screenshot-2021-07-22-at-16.04.44-300x177.png?x10761)
Šokolaadi-kookoskook
Maheda ja mõnusa maitsega kook. Šokolaad ja kookos sobivad siin imehästi kokku. Näeb uhke välja ja sobib külalistele pakkuda. Retsept tundub jube pikk, aga tegelikult
![](https://tarmukas.ee/wp-content/uploads/2021/07/IMG_20210723_181848-300x225.jpeg?x10761)
Suvikõrvitsavorm
Sobib rohkem kõrvalroaks kui suureks eineks. Väga paindlik roog, võib lisada mistahes köögivilju, mis kapist parasjagu leida annab. Mida õhem kiht köögivilju tuleb, seda krõbedam
![](https://tarmukas.ee/wp-content/uploads/2021/07/IMG_20210714_174409-300x225.jpg?x10761)
Marjapirukas
Ameerikapärane pirukas (pie), mida võib teha igasuguste marjadega: vaarikas, kirss, mustikas, jne… Kuna marjad moodustavad suurema osa sellest pirukast, siis maitseb see väga marjaselt. Retsept:
![](https://tarmukas.ee/wp-content/uploads/2021/07/IMG_20210620_202424-300x225.jpg?x10761)
Quesadilla köögiviljadega
Koostisosade nimekiri on pikk, aga retsept ise on väga lihtne (ja pigem kiire). Kõik koostisosad lähevad ühele pannile kokku ja saadud mikstuur asetub harilikule tortillale.
![](https://tarmukas.ee/wp-content/uploads/2021/07/soks-e1627044363746-300x199.jpeg?x10761)
Šokolaadikook
Väga lollikindel retsept, mida sobib serveerida vegan-skeptikutele. Maitseb nagu üks tavaline mõnus šokolaadikook. Retsept: Sega kõik kuivained kokku. Lisa õli, kohv ja vesi. Sega kõik
![](https://tarmukas.ee/wp-content/uploads/2021/07/IMG_20210610_184100-scaled-e1627042675609-300x189.jpg?x10761)
Täidetud bataat
Ma tean, et koostisosad on üllatavad, aga see on ausalt maitsev (isegi mu ema oli nõus). See on päris toitev, pool bataati sobib üheks toidukorraks.
![](https://tarmukas.ee/wp-content/uploads/2021/07/IMG_20210630_182114-scaled-e1627045011573-300x225.jpg?x10761)
Kräsupea kook
Üsna vallatu kook, mida soovitan kindlasti serveerida värskete marjadega. Retsept: Taina valmistamiseks sega kokku suhkrur, vanillisuhkur, jahu, küpsetuspulber, muskaatpähkel. Lisa õli ja sõtku kätega ühtlaseks